Rozšírené techniky sa podpobajú na základné, no ich podstatou je ich rozšírenie o známe prvky, skombinovanie pohybov nôh a rúk, či pridanie si pohybov konkrétnej končatiny. Opäť nič zložité. A ako sme už spomenuli. Je len na vás, čo rozhýbete ako prvé, a či vôbec niečo z vášho tela necháte ležať a odpočívať.

nenechajte sa teda obmedzovať len technika opísanými v tejto sekcii ale skúste si vytvoriť vlastné. Nezabúdajte pritom, že pri pohybe rúk ostávajú voľné nohy a hruď. Ak cvičíte pod perinou, a nehodláte ju dávať zo seba preč, potom príliš nezapájajte aj nohy. Ich skrčenie, a polohy podobné klasickým brušákom sa potom nehodia. No istotne bude pre vás jednoduché aj také otáčanie hlavou. Pozor, pri krku a hlave je potrebné dať pozor, aby ste nerobili rýchle a časté pohyby. Aj cvičený a udržiavaný Stallone, si môže svoj krk vykrútiť sám. Pre aspoň predstavu si spomenieme pár techník, o ktorých môžeme povedať, že sú rozšírenou podobou základných techník.

A: Mlynské kolo a nohy:
Prvky spomenuté v základnej technike, pomaly si pridáme pohyb nôh. Zdvihneme na desať sekúnd nohu pravú, potom položíme a hneď zdvihneme nohu druhú. Vždy do výšky