1. Nerobte nič nasilu. Keď sa na to
necítite, necvičte nič, čo nechcete. Ale nech sa hýbe aspoň
to, čo sa hýbať chce.
2. Príliš namáhavé a dlhé cviky vás
môžu rozpumpovať natoľko, že nezaspíte vôbec. Cvičte tak,
ako poznáte sám seba.
3. Namáhavé a dôhé cviky tiež môžu
človeka spotiť, to je dôvod vstať a ísť sa osprchovať. Ale
aj taká dobrá teplá sprcha dobre vplýva. Zas však platí, že
na rôzneho človeka to vplýva inak, a u niekoho bude problém
zaspať.
4. Pri počúvaní hudby cez slúchatká a
nevnímaní okolia sa občas presvedčte, či si vás niekto
nefotí, nesmeje sa vám manžel, či iný člen rodiny, či
internátnej izby. Nie každý pochopí, čo robíte.
5. Dajte pozor, aby ste nezaspali pri
niektorej z polôh. Vstať môžete s bolesťami v ohnutých
častiach tela, a to je skôr mínusom ako plusom pre výsledné
pocity.
6. Ak máte od svojho lekára obmedzený
pobyh niektorej končatiny, treba rešpektovať tieto
upozornenia.
